Conserver à tout âge une bonne forme physique et mentale, c'est possible !
Bien sûr, il faut d'abord veiller à son alimentation en choisissant des produits sains ; ensuite pratiquer une activité physique régulière. Mais cela ne suffit pas : les aliments industriels, souvent déséquilibrés, n'apportent pas les vitamines, oligo-éléments ou acides gras dont notre organisme a besoin pour retarder les effets du vieillissement. Afin de pallier ces déficiences, le recours à des compléments alimentaires est indispensable.
Mais quels compléments ? Pour quels avantages ? Afin d'y voir plus clair dans le maquis des nutriments mis à notre disposition, Anne Dufour, journaliste, et Danièle Festy, pharmacienne, ont rédigé, avec la collaboration de médecins, ce guide qui répond aux questions concrètes que vous vous posez. Par exemple :
- Comment calculer son âge biologique ?
- Comment réduire les risques de maladies cardio-vasculaires ou de cancer en modifiant ses habitudes alimentaires ?
- Quels compléments aident à lutter contre le vieillissement cérébral, les maladies d'Alzheimer et de Parkinson ?
- Quelles sont les nouvelles substances anti-arthrose actives ?
- Quel traitement hormonal substitutif naturel mettre en place au moment de la ménopause ?
- Dans quels cas recourir aux antioxydants, aux enzymes anti-âge, aux minéraux, aux extraits de plantes ?
Nous alertant sur nombre de mauvaises habitudes fort répandues en matière nutritionnelle, ce guide - l'un des plus complets jamais publiés - présente également, de l'ail au yaourt, 25 alicaments à la fois efficaces et sans danger.
Nouvelle édition mise à jour.