La pratique du Yoga permet de se réaliser et d'atteindre la sérénité. Après le DVD Yoga Initiation, voici un enseignement approfondi pour acquérir la bonne posture et maîtriser son souffle. La pratique du Yoga repose sur une intime synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée. Ces séances sont destinées à ceux qui souhaitent approfondir la "qualité" de leur pratique.

Par un ralentissement du mouvement, ce DVD vous amène à la maîtrise des postures fondamentales, à partir desquelles tous les autres exercices deviennent possibles.

Le souffle occupe une place charnière entre le corps et l'esprit, entre le conscient et l'inconscient. Le retrouver, puis l'allonger (pranayama) aide à se libérer des émotions perturbatrices.

L'initiation aux exercices de purification (kryas) et de contraction (bandhas) dirige l'énergie et permet de conduire son corps et son esprit à un état de sérénité.

- Relaxation - Table renversée - Conscience du bassin - Vague - Pont - Liaison entre Terre et Ciel - Chandelier - Conscience de l'Energie - Diamant - Chien et chat - Montagne - Feuille pliée - Posture parfaite - Posture allongée (savana) - Posture de l'homme debout

Docteur en médecine, président de l'association Médecine et Yoga, Lionel Coudron enseigne le yoga depuis de nombreuses années. Diplômé en biologie, médecine du sport, nutrition et acuponcture, il défend une conception holistique de la santé qui lui a permis de créer Holios, une méthode de remise en forme et de gestion du stress.